Fit durch Kampfsport

Unsere Philospohie:

Die Fähigkeit eines Kampfsportlers setzt sich aus Schnelligkeit, Kraft-Ausdauer und Technik zusammen. Als Basis gilt die körperliche Fitness aufgeteilt in die ersten 4 Bereiche unserer Pyramide. Aufbauend darauf, machen den Unterschied in der Qualität eines Kämpfers, die Technik und das Timing aus. Als oberstes Gut gilt die sportliche Einstellung.

Kondition:

Es gibt verschiedene Arten von körperlicher Kondition. Beispielsweise hat ein Sprinter andere Stärken als ein Marathonläufer oder wiederrum ein Bodybuilder. Der Fokus bei unserem Training gilt der Ausdauer im Kampf. Diese Ausdauer unterteilt sich wiederrum in das Striking (Boxen/Kickboxen), Takedown (Ringen) und das Grappling (Bodenkampf).

Explosivität:

Speziell durch das Kickbox- bzw. Boxtraining soll diese Fähigkeit der schnellen Schläge gefördert werden.

Kraft-Ausdauer:

Diese körperliche Fähigkeit ist besonders wichtig für das Ringen, den Bodenkampf und die Selbstverteidigung. Ergänzend zu den passenden Trainingseinheiten aus dem BJJ (Brazilian Jiu Jitsu) und dem MMA (Mixed Martial Arts) wird diese Kraft mit Trainingseinheiten des Zirkeltrainings gefördert.

Dehnung:

"Nur ein gedehnter Muskel ist ein guter Muskel". Am Ende einer jeden Trainingseinheit steht ein Abschnitt mit Dehnübungen an. Passend zu den an diesem Tag beanspruchten Muskeln, werden intensive Dehnübungen durchgeführt. Regelmäßig angewendet garantiert diese Praxis einen gesunden und strapazierfähigen Körper.

Techniken:

Wir fokussieren uns auf die wichtigsten Techniken aus den Bereichen Schläge, Kicks, Würger, Hebel, Griffe und Würfe. Durch regelmäßiges Wiederholen sollen diese Kampfsporttechniken ins Unterbewusstsein programmiert werden. Neben dem Kickboxen und Bodenkampf üben wir eine effektive Auswahl von Techniken aus der Selbstverteidigung / Jiu Jitsu.

Bewegungsabläufe/Reflexe:

Wie man sich im Kampfsport bewegt muss gelernt und wiederholt werden. Die Fähigkeit Schlägen und Tritten auszuweichen ist genauso wichtig wie die passenden Bewegungsabläufe beim Übergang ins Ringen und den Bodenkampf.

Mentalität:

Wir sind Sportler und trainieren gemeinsam. Wir schöpfen Energie aus dem Training. Der Kampfsport stärkt unser Selbstbewusstsein, unsere Gesundheit und fördert den Ausgleich in unserem Leben. Die Mannschaft ist eine Gemeinschaft. Kampfsport macht Spaß.